Alguns hábitos do dia a dia prejudicam muito a saúde cerebral. Selecionei os dez mais importantes. São eles:
1. Não tomar o café da manhã
A pessoa que não toma o café da manhã tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente.
2. Comer demais
Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.
3. Fumar
Pode promover a doença de Alzheimer.
4. Consumir altas quantidades de açúcar
O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.
5. Contaminação do ar
O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.
6. Dormir pouco
O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.
7. Dormir com a cabeça coberta
Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui o oxigênio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.
8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes
Trabalhar e estudar quando estamos doentes, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.
9. Falta de estimulação
Pensar e aprender coisas novas são as melhores maneiras de estimular o nosso cérebro. Conversas profundas ou intelectuais também promovem a eficiência cerebral. A falta de estimulação provoca a diminuição do tamanho do cérebro e da sua capacidade.
10. Não ler.
A leitura estimula o cérebro em geral, especialmente as áreas ligadas à memória e à criatividade.
Oi Flor
ResponderExcluirUm ótimo texto, bem informativo e nos faz lembrar de detalhes que as vezes deixamos passar despercebidos.
Obrigada
bom domingo
Interessantes e ótimas as dicas. beijs,lindo dia,chica
ResponderExcluirOlá, flor de maio! Amei seu cantinho!
ResponderExcluirGRata pela sua visita! Que bom que gosta de flores! Eu tb amooo!
Muito bom post! Interessante e faz a gente refletir sobre como estamos ou não cuidando bem de nossa saúde mental.
Abraços
Nossa, gostei muito das dicas, Flor!
ResponderExcluirDentre essas coisas, a q mais peco eh quanto ao sono.. durmo muuuito pouco e me sinto cansada demais por isso.. com certeza meu cérebro pede socorro.
Preciso reorganizar minha vida urgente.
Bju grande!!!