Voce tem preguiça de fazer exercício físico? Acha que não tem mais jeito de ficar com um corpo bonito porque sempre foi sedentária?
Eu tambem achava isso até conhecer o Treinamento Funcional !
O que é?
Quando falamos em Treinamento Funcional, falamos em treinar um movimento específico de nossa funcionalidade, seja ela qual for: desde gestos cotidianos (subir escada, abaixar para pegar algo no chão, carregar uma criança no colo...), até os de um esporte (corrida, futebol, judô...). O treino funcional melhora significativamente a capacidade motora do aluno, sua flexibilidade, força e equilíbrio. Promove o ganho de massa muscular e a perda de peso, além de prevenir lesões.
Conheci o Treinamento Funcional no ano passado, quando queria me preparar para estar em forma para o casamento da minha filha.Comigo os resultados foram visíveis em pouco tempo!
Como funciona?
Exercícios personalizados de técnicas simples e específicas, com aumento gradativo de dificuldade, que podem ser realizados em qualquer local (casa/apartamento, praia, academia, play de um prédio...).
Quem pode fazer?
Qualquer um pode realizar esta modalidade de treino: crianças, idosos, portadores de deficiência física/mental, atletas e/ou pessoas sedentárias.
A atriz Nanda Costa é adepta da técnica, com a qual mantem seu corpo impecável.
Rodrigo Lima, profissional de Educação Física e especialista em Teinamento Funcional, diz que “qualquer um pode realizar esta modalidade de treino (desde crianças até idosos; portadores de deficiência física/mental; atletas; pessoas sedentárias...), já que promove a melhora das funções cognitivas, da coordenação, resistência, agilidade e postura,além de ajudar na perda de peso e ganho de massa muscular ". Posso assegurar que Rodrigo Lima é um excelente profissional. Ele dá aulas na praia de Copacabana, em academias e como personal trainer. Vale a pena visitar sua fanpage, facebook.com/txrtreino.
A Revista Isto É, de 18 de maio 2012, trouxe uma interessante matéria sobre o assunto, incluindo pesquisas científicas e seus resultados para a saúde. Dêem uma olhadinha para saber mais e depois me digam o que acharam.
Beijos e boa semana para todos!
Flor de Maio :)
